Hidratação e nutrição da pele

A pele é o maior órgão do corpo humano e é formada por duas camadas: epiderme e derme. Protege contra danos mecânicos, microrganismos, radiação e mantém o equilíbrio com o meio externo para garantir manutenção vital interna.

Alimentação: A deficiência de certos nutrientes pode acarretar em manifestações cutâneas. A alimentação tem papel fundamental, pois fornece substâncias necessárias ás células garantido a nutrição celular. A nutrição interna reflete no meio externo (pele). Para uma pele saudável, bem hidratada e nutrida, a dieta deve ser equilibrada, rica em fibras, cereais integrais e vegetais crus. Reduzir o consumo de doces e gordura. E o mais importante: tomar muita água para hidratar a pele de dentro para fora. Vitamina C (síntese de colágeno), A, complexo B e zinco melhoram o aspecto da pele e dão integridade ao epitélio. Fontes de carotenóides (vegetais alaranjados) hidratam a pele, deixando-a macia, combatem radicais livres e protegendo contra os raios solares. Outros nutrientes necessários são o ômega -3 e a vitamina E, por terem funções antiinflamatórias e impedem a peroxidação dos lipídeos.

O que não pode faltar na dieta? Frutas cítricas (laranja, limão, acerola...), tomate, cenoura, espinafre, batata-doce, damascos, abóbora, peixes e frutos do mar (ômega -3 e zinco), feijões, gérmen de trigo (vitamina E), ovos, linhaça, castanha do pará, água de coco, levedo de cerveja, vegetais verdes escuros, iogurte desnatado e aveia.

Suplementos naturais que podem ser utilizados: Geléia real (ação cicatrizante e combate o estresse da pele), pfáffia (restauração e renovação celular), óleo de peixe, óleo de linhaça, óleo de fígado de tubarão, óleo de gérmen de trigo, levedo de cerveja em cápsula (complexo B), chlorella, espirulina, cavalinha (silício – síntese de colágeno), cápsulas de acerola (vitamina C), betacaroteno e silício orgânico.

Tratamento